针对肌肉酸痛的最佳手持式按摩器

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最佳手持式按摩器选项

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在锻炼后肌肉酸痛家庭健身房在办公室里坐了几个小时,仅仅是普通的压力都会让我们感到僵硬和疼痛。虽然在日程安排中(或预算中)可能没有去按摩的空间来缓解疲劳和疼痛的肌肉,但有其他方法可以让你感觉更好。手持式按摩器可以在舒适的家中提供急需的肌肉放松。

手持式按摩器有很长的手柄,可以按摩颈部和背部。手柄末端有一两个振动或摆动的结节,可以缓解肌肉酸痛,缓解紧张,清除体内毒素,减轻压力。有线手持按摩器使用标准电源线供电;无绳电话由锂电池供电。它们有各种形状和大小,从枪形模型,针对特定的肌肉群进行高打击按摩,到指压按摩,提供更放松的体验。

在本指南中,我们将讨论在购买最佳手持式按摩器时应该考虑的特性,并复习一些市场上最好的模型。

  1. 最佳整体:RENPHO可充电手持式深层组织按摩器
  2. 最合算的:Wahl深层组织打击按摩器手持式治疗
  3. 升级选择:Theragun Elite冲击式深层组织按摩枪
  4. 最好的中档:按摩枪深层组织按摩器
  5. 最好的双头:Homedics打击乐动作按摩器与热量
  6. 最佳指压:Zyllion Shiatsu背部和颈部按摩器
最佳手持式按摩器选项

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选择最佳手持式按摩器应考虑的问题

一些手持式按摩器更适合按摩身体的某些部位而不是其他的部分。例如,一种旨在舒缓疼痛的按摩器,可能不会达到安慰腰痛的任务。未来,了解不同类型的按摩器(以及它们最适合的身体区域),以及在购物时寻找的功能。

稗类型

  • 按摩枪:这种枪形按摩器使用的是所谓的冲击或振动疗法来缓解肌肉疼痛。按摩枪有一个大的、符合人体工程学的把手,连接在一个圆头的短枪管上,使它具有枪的形状。当使用时,头部会产生一系列快速的冲击,模拟按摩师的手所产生的压力。这些脉冲会增加肌肉组织的血液流动,缓解肌肉酸痛,消除结。按摩枪是锻炼后治疗的理想工具。
  • 单头:单头按摩器通常由一个大的球状头部和一个长手柄组成。头部振动,使其深入肌肉组织进行按摩缓解。长手柄使这款按摩器非常适合背部和身体其他难以触及的部位。
  • 双头:双头按摩器与单头按摩器相似,它也有一个长手柄和一个振动头;然而,不是只有一个按摩点,而是有两个振动的节点。这种更宽的头部可以让按摩者锻炼大块的肌肉群。
  • Shiatsu:标准背部按摩器要求用户在施展魔法的同时将设备固定在身体的目标区域。指压按摩器的不同之处在于,它们位于表面上,如座椅或沙发靠背,使用者靠着按摩器休息,因为穿透性振动可以缓解肌肉酸痛。由于指压按摩器通常为枕头状,具有较大的表面积(15英寸宽,9英寸长,约为标准配置)和四个按摩节点,因此它们非常适合为颈部、上背部或下背部提供全面的按摩。
  • 手册:手动按摩器有各种形状、大小,大多数都有一个或多个坚硬的球状末端。当使用者施加压力时,球揉入肌肉,促进血液流动,缓解结。与手持式电动按摩器不同,手动按摩器没有电源——所有的按摩工作必须由用户或合作伙伴手动进行。手动按摩器是缓解腿部和手臂肌肉僵硬的绝佳选择。虽然这种类型的按摩器可以有效地减轻背部和颈部的疼痛,但它需要伴侣在这些部位进行按摩。

肌肉疼痛

  • 颈部和上背:颈部和上背部肌肉过度劳累引起的疼痛举重,很长的会议跑步机或者整天坐在电脑上驼背需要按摩器,可以在不争取伴侣的帮助下提供本地化救济。推荐用于这种疼痛的是单手柄,长手柄,可以锻炼特定的疼痛肌肉,或者为整个颈部和上背部区域提供广泛的浮雕。
  • 下背部:下背部疼痛通常表现为覆盖背部很大一部分的疼痛。指压按摩器可以覆盖大面积,是缓解这种疼痛的理想选择。指压按摩器也不需要用空手将按摩器固定在适当的位置,让用户在按摩时放松。
  • 手臂和腿:武器和腿部具有较小的肌肉团体而不是背部。肢体的疼痛和疼痛通常是本质的,例如结。可以涂抹有针对性的浮雕的按摩器,例如单头,双头和枪式按摩器,在手臂和腿上工作。单个和双头按摩器的长柄允许用户在不紧张的情况下达到四肢的肌肉群。用他们的打击乐行动,枪式按摩器非常适合在腿部肌肉中锻炼结。
  • 全身疼痛:小型按摩器无法真正治疗从头到脚的疼痛。治疗全身疼痛的一个好方法是使用面积较大的按摩器,比如指压按摩器,它可以一次缓解多个肌肉群。

有线和无线

有线和无绳的稗脚器都具有它们的优缺点。无绳型号为用户提供了在任何地方使用按摩器的自由,而无需绳索的阻碍,但电池寿命限制了它们的使用。在需要充电之前,最无绳的按摩器最多可以运行2至4小时,这通常需要大约需要两个小时。

在120伏特的功率下,有线按摩器几乎可以无限地产生更强烈的按摩动作;然而,当按摩难以触及的部位时,脐带会碍事。大多数有绳式按摩器都有一根7到14英尺长的电源线,可以进行大范围的运动。

发动机

无论是有线按摩器还是无线按摩器,都是利用小型电机产生振动动作来进行按摩。大多数按摩器的马达都有可调节的速度,既可以进行积极的打击式按摩,也可以用温和的压力按摩。有些电动机是单头运转的,而有些则为多个按摩节点供电。例如,指压按摩器的一个马达可以操作四个独立的节点。配备无刷电机的按摩器往往比配备标准有刷电机的按摩器更安静、效率更高。

人体工程学

按摩器的形状与使用的方便性有很大关系。单头和双头按摩器都有长而弯曲的手柄,可以让使用者接触到背部和下肢的肌肉群,而不会拉伤其他肌肉。其他值得注意的人体工程学功能包括橡胶握把,帮助用户牢固地抓住按摩器,方便放置的按钮,允许轻松调整按摩器的强度水平。

强度水平

使用大多数手持式按摩器,用户可以选择适合他们想要的按摩的强度级别。大多数无绳和圆形的按摩器具有强度水平,从快速脉冲设置范围内,从较大的肌肉群中的硬结工作到温和的脉冲设置,以治疗较小,更精细的肌肉群,例如颈部和面部的肌肉群。集成到句柄中的拨号或一组按钮允许用户轻松地在这些强度级别之间切换。

附件

按摩器通常包括一些,有时是许多附件,可以向身体的特定部位提供浮雕。球形按摩附件工作大腿,颈部或肱三头肌;具有多个球的附件可以立即向身体(如上层和下背部)的多个大面积施加深层组织压力。刷毛的特色附件允许头皮的按摩,而软盘按摩器可以抚慰骨骼区域,例如脊柱和肩部。一些手持式按摩器甚至可以带上微小的面部按摩的小附件。

便携性

虽然大多数指压按摩器都太笨重,不能随身携带,但手枪和单头或双头按摩器足够小,可以放进行李箱。枪式按摩器、单头和双头按摩器的重量一般在2到3磅之间,长度在7英寸到16英寸之间。那些手柄较长的按摩器携带方便,但在轻装旅行时可能会有点笨重,而较短的按摩器可能没有同样的功能,但更紧凑地放在行李箱里。说到便携性,无绳按摩器比有线按摩器更有优势。无绳机型不需要电源就能工作,操作人员几乎可以在任何地方使用它们。然而,它们确实需要在使用几个小时后再充电。在酒店住宿时,带绳按摩器很有用,但如果是在健身房或在沙滩上做瑜伽后使用,可能就不那么有用了。很多按摩器都有一个手提箱,里面有按摩器和它的附件,这使得旅行更加方便。

我们的最佳人选

在对这些市场上顶级手持式按摩器进行评级时,考虑了电机、便携性、附件的种类以及质量和价格等因素。以下任何一款产品都能提供放松按摩。

最佳整体

最佳手持式按摩器选择:RENPHO充电手持式深层组织按摩器
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持久的电池,五个附件和易于使用的设计使这款RENPHO手持式按摩器成为市场上最好的型号之一。它由锂离子电池供电,一次充电可以持续140分钟,足够进行数次全面按摩。它单一的圆形头部可以提供极好的深层组织按摩,其强大的马达每分钟可提供3600次脉冲。

易于使用的控制装置,包括手柄上的加号和减号按钮,使用户可以方便地调整按摩器的强度。这款按摩器的长度超过15英寸,足以够到疼痛的背部肌肉而不会感到紧张。五个附件允许按摩不同的肌肉群,包括一个圆头和尖头用于目标区域,一个宽头用于较大区域,一个三点头用于强度较小的按摩,以及一个弧形头用于按摩手臂和腿部。

最划算

最佳手持式按摩器选择:Wahl深层组织打击按摩器
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Wahl 's的打击按摩器提供了许多与高价按摩器相同的功能,而成本只是后者的一小部分。虽然这种型号可能缺乏无线按摩器的便利性,但它提供了强大的按摩。在其最高设置下,该设备的单头脉冲每分钟可产生令人印象深刻的3350次,最低设置时脉冲每分钟可达2000次。四个多功能附件伴随按摩器,包括一个平面圆盘广泛覆盖的区域,一个四指弯曲附件,模拟手指的感觉,一个深层组织按摩球,和一个小头部有针对性的按摩。

9英尺的电力电缆提供了足够的长度,更自由的运动,而易于使用的表盘使调整强度是一个扣。这款按摩器有16英寸长,足以按摩难以触及的部位,如背部和小腿。

选择升级

最佳手持式按摩器选择:Theragun精英-全新第四代撞击疗法
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TheraGun拥有多个附件,无刷电机技术,以及通过蓝牙在智能手机上跟踪治疗的能力,是一款最先进的手持按摩器。其兼容的Therabody应用程序允许用户通过智能设备创建不同速度范围的定制治疗。这款按摩器的OLED屏幕可以方便地监控枪支使用时的力度和速度。

TheraGun是一款冲击式按摩器,具有强大的电机,每分钟可提供1750到2400次脉冲。虽然与其他按摩师相比,这似乎不像很多脉冲,但让Theragun Elite与竞争对手区别开来的是,它的头部每脉冲延伸16毫米,大大超过大多数按摩师的10毫米,从而能够提供更深的按摩。

五个附件允许不同的按摩类型,包括宽圆盘形旋钮,用于更大的区域和尖尖的提示,用于更局部化的处理。通过Theragun的橡胶,三角形手柄,易于保持良好的握把,并以各种角度保持按摩器以按摩不同的身体部位。

最好的中档

最佳手持式按摩器选择:CHIROGUN按摩枪深层组织按摩器
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消费者将很难找到比CHIROGUN更多功能的按摩枪。它有15个附件,包括舒缓大肌肉群的宽形状,以及精确定位特定肌肉或痛点的小而尖的头部。

附件并非所有的按摩枪都是课堂上最通用的一个。用户可以通过在设备的30速度中选择单元的30速度来对按摩处理进行调整,这可以在设备的数字控制面板上达到每分钟的最大3,200脉冲。

该CHIROGUN由2550mAh电池和高效无刷电机供电,使其具有令人印象深刻的6小时运行时间。带有橡胶握把的大手柄最大限度地减少了使用期间的振动,它的绝缘外壳使其成为市场上最安静的按摩器之一。这个套件有两个按摩球和一个手提箱,使枪和附件组织方便存储或运输。

最好的双头

最好的手持式按摩器选项:Homedics打击乐器动作按摩器
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使用长柄和两个宽度5.5英寸的脉动头,这款托管按摩器由按摩较大区域的主体,如上层和下背部的任务。双头通过两个节点提供高达3,100个脉冲,这两个节点移动,如活塞,以舒缓疼痛的肌肉。它提供四种设置,包括放松,低强度按摩和高强度设置,用于按摩疼痛的肌肉,锻炼痛苦的结。

可以轻松访问按摩器的速度控制和显示,这些速度控制和显示器可方便地位于其手柄上。将该托管单元分开的另一个功能是其可选的热功能,可为肌肉提供舒缓的温暖,并进一步增强按摩体验。该按摩器长度超过17英寸,具有符合人体工程学的手柄,使其成为按摩背部的理想选择。其附件包括温和,坚固或加热的按摩。

最好的指压

最佳手持式按摩器选择:Zyllion Shiatsu背部和颈部按摩器
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凭借其宽阔的枕头形状,这款Shiatsu按摩器只是在漫长的一天后按摩背部,颈部,头部或腿的票。虽然这种设计可能无法提供某些手持式按摩器的目标浮雕,但它消除了将按摩器保持在适当的按摩器的需要,这允许用户在治疗期间放松。Zyllion按摩器具有四个节点,该节点以捏合图案而不是脉动,提供柔和的深组织按摩。

这款按摩器的宽表面积长13英寸,宽9.5英寸,是按摩身体较大部位(如整个上背部或下背部)的理想选择。每分钟反转方向的旋转节点提供了彻底的治疗。这款shiatsu按摩器的另一个优点是,它有一个用于治疗的加热装置,并配有一个可以插入汽车点烟器的电适配器,这样按摩器可以在路上使用。

拥有最好的手持式按摩器的优势

手持式按摩器提供各种健康福利,使其成为一个有价值的投资。提前,了解手持式按摩器的健康益处。

  • 从疼痛的肌肉缓解。无论是由于锻炼引起的肌肉疲劳,还是由于长时间坐在办公椅上,一个好的手持式按摩器都是缓解肌肉酸痛的绝佳工具,而且无需支付预约专业按摩治疗的费用。
  • 排毒。按摩的一个鲜为人知的好处是它能清除肌肉中的毒素。这些毒素通常在按摩过程中从疼痛的肌肉组织中释放出来。
  • 改善流通。按摩刺激血流到正在按摩的区域,改善身体中的循环。
  • 减轻压力。除了缓解肌肉酸痛,按摩还能释放内啡肽、血清素和多巴胺。简而言之,感觉很好,这自然会减少压力。
  • 方便拥有手持式按摩器最显著的优点是方便,让人们在自己舒适的家中体验按摩的好处。而且,由于大多数手持式按摩器都是便携式的,因此在路上很容易放进手提箱进行舒缓治疗。

关于您的新手持按摩器的常见问题

如果你想知道多久使用一次按摩器是安全的,或者按摩会产生什么副作用,请继续阅读这些问题和其他有关这些设备的常见问题的答案。

电动按摩器应该使用多长时间?

用按摩器按摩5- 10分钟,以防止潜在的伤害或疼痛。长期使用也会导致按摩器过热,损坏设备。

问:我可以每天使用按摩器吗?

身体的大部分部位每天可以按摩5到10分钟,以减轻或减轻疼痛,而不会造成伤害或肌肉酸痛。

问:我的手持式按摩器会引起瘙痒吗?

如果没有皮疹,这将表明对按摩器中的材料的过敏反应,那么瘙痒感觉可能是由其他几个因素引起的。导致血液流向按摩区域的刺激也可以刺激着发射的发射,产生痒的感觉。按摩还可以在体内释放一氧化氮,这会导致瘙痒。

问:为什么我在深组织按摩后觉得病了?

有些人在收到按摩后,有一天或两天感到流感样症状或头痛。他们可能会感受到这种方式,因为按摩有助于从肌肉组织中释放毒素,然后这些毒素流过身体的系统。这就是为什么在按摩之前和之后喝大量的水是很重要的,以便将这些毒素从身体上冲洗。