最好的压力球为您的家庭办公室

用压力球增加注意力,缓解焦虑,增强手部肌肉。

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最佳压力球

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我们中的大多数人都有紧张情绪占据上风的时刻。事实上,近五分之一的美国人患有焦虑症,根据美国焦虑抑郁协会选择与军械博览会同期。这就是压力球有用的原因放在桌子上的配件. 压力球将你的注意力转移到挤压压力球上,以此来消除你的焦虑。专家说,反复挤压压力球可以降低血压和心率。

最好的压力球还可以增加注意力,加强手部肌肉,缓解关节炎和腕管症状。

虽然选择压力球似乎是一个简单的决定,但实际上有许多考虑因素需要权衡。继续阅读,了解要寻找的功能,以及各种类别中一些最佳压力球的最佳选择。

  1. 最佳总体:教师激励压力球分类
  2. 最佳投资组合:Peradix握力训练器
  3. 最适合小手:适用于成人和儿童的酒窝超级压力球
  4. 最佳穿戴:StringyBall将应力球固定在绳子上
  5. 最佳治疗:Serenilite 3X手治疗压力球包
最好的压力球

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选择最佳应力球时应考虑的问题

虽然很容易假设所有压力球都是相同的,但有许多因素会影响它们的功能。买压力球时要记住以下几点。

预期用途

应力球可用于多种不同用途。

  • 焦虑:压力球可以是压力管理计划的一部分,因为它们可以通过将注意力转移到一项简单的体力任务上来缓解紧张情绪并分散注意力。
  • 肌肉强化:压力球增加握力。设计用于加强肌肉的压力球应提供特定的重量阻力,理想情况下应附带练习说明。
  • 腕管:压力球练习可以减轻腕管综合征的症状。
  • 中风恢复:压力球可以提高中风或其他事故后的精细运动技能。
  • 关节炎管理:用压力球做的某些运动可以缓解关节炎疼痛。
  • 改善流通:挤压压力球可以增加手部的血流。
  • 足底按摩:在脚底滚动一个压力球以达到治疗效果。

材料

一个高质量的压力球不应该太软,它必须提供足够的阻力。耐久性是一个关键的考虑因素,因为最好的压力球将保持其形状,即使你反复压缩它。它应该由能够承受挤压摩擦的材料制成,并且不会因使用而变质。

密度是另一个需要考虑的因素。一个大约有40磅阻力的密集压力球有利于手部强化练习,而一个有20磅阻力的压力球则能更好地缓解压力。

应力球可以由多种不同的材料制成。

  • 聚氨酯或填充泡沫的压力球,往往更软,即使它们撕裂或破裂也不会弄得一团糟。
  • 热塑性橡胶制造凝胶应力球,耐用型号,设计有一系列阻力等级。
  • 粘土填充压力球提供更高的阻力,而且往往更重。它们经常被用作治疗压力球,以提高肌肉力量。

大小

应力球有多种尺寸,尽管它们的最大直径通常为4英寸。

  • 缓解焦虑的标准压力球直径约为2.5英寸。
  • 促销压力球和面向儿童销售的压力球直径约为2英寸。
  • 用于职业和物理治疗的压力球可以更大:直径可达4英寸。

形状

虽然平均应力球是球形的,但它们也有多种其他形状。对于小手的人来说,蛋形的压力球更容易抓握。它们也可以设计成食物、动物或卡通人物的样子,所有这些都能吸引儿童和年轻人的心。

芬芳

一些压力球充满了压力精油如薰衣草、茉莉花或桉树,给他们芳香疗法带来的额外放松益处。在呼吸精油香味的同时挤压压力球可以减轻焦虑。

颜色

许多压力球都有明亮的色调,这是因为颜色疗法(也称为色觉疗法)的额外好处。作为一种替代医学,色觉疗法旨在通过使用颜色来促进积极的心理和生理反应,从而创造身心平衡。根据颜色疗法的支持者,绿色促进内心的平静,蓝色增加能量,黄色促进幸福,橙色使人恢复活力,紫色促进宁静。

我们的最佳人选

现在你已经了解了更多关于压力球的功能,是时候开始购物了。这里有一些顶级选择的压力球在一系列的类别。

最佳整体

最佳压力球选项:教师桃子动机压力球组合
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这一套三个压力球是为儿童或成人设计的。每个球的直径为2.5英寸,由聚氨酯泡沫塑料制成,上面印着激励人心的口号,让使用者在努力保持平静的时候念到:“专注。”听。呼吸”“是的!我能做到!和“安静。”保持冷静。是这样。”

他们充满泡沫,这意味着他们提供最小的阻力,是专为缓解压力,而不是力量训练。该套装有六种颜色:绿色、蓝色、青色、粉色、红色和紫色。

最划算

最佳压力球选项:Peradix握力训练器
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这三个压力球对缓解焦虑和力量训练都很有效。蛋形设计符合人体工程学,使这些压力球比标准球形模型更容易抓握。它们的尺寸为2.4英寸乘2英寸,适合缓解压力和关节疼痛。

集合中的球有三个阻力级别:柔软、中等和坚硬(阻力从20磅到40磅不等),为不同手强度的用户提供了选择。它们是由热塑性橡胶制成的,经过挤压后很快就会恢复形状。这种材料可以用水清洗,即使在频繁使用后也不会感到粘稠。

最适合小个子

最好的压力球选择:酒窝Excel压力球为成人和儿童
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标准压力球的圆形使手较小的人很难使用。这些蛋形的减压器长2.3英寸,宽1.7英寸,是一个很好的选择。每个球都有不同的硬度和阻力水平。橙色的球是软的,有20磅的阻力,绿色的球是中等的,有30磅的阻力,黑色的球是坚固的,有40磅的阻力。它们都由热塑性橡胶制成,表面有纹理,更容易抓握。该材料可以用布清洗和干燥,即使重复使用也能保持其形状。

最佳穿戴

最佳应力球选项:StringyBall将应力球固定在字符串上
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这一组中的每一个应力球都连接在一根绳子上,增加了可以用它们进行的练习范围。该套装配有16页的练习指南和12个视频练习演示。可调式扣环允许球以多种不同方式佩戴在手腕上。每个直径2英寸的球由不含BPA的热塑性橡胶制成,不含乳胶和邻苯二甲酸盐。球和绳子都可以洗。三球套装配有柔软、中等和牢固的选项。这些线还可以使球很容易地固定在手提包、背包或轮椅上,这样它们就不会迷路。

最佳治疗

最佳压力球选择:Serenilite 3X手疗压力球束
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Serenilite的一套压力球是精心制作的,用于治疗,而不仅仅是缓解压力。这三个球的密度各不相同,柔软、中等、结实,可用于缓解肌肉紧张,缓解腕管和关节炎症状。它们用于康复和术后恢复。

每个符合人体工程学设计的球直径为2.4英寸,并设计有抗撕裂凝胶芯,帮助球保持其形状。它们涂有柔软的不粘面料,有三种颜色,因此很容易区分它们的硬度水平。

关于压力球的常见问题解答

以下是一些关于压力球最常被问到的问题的答案。

Q.压力球里面有什么?

应力球通常填充聚氨酯、凝胶或粘土。

压力球对焦虑有效吗?

压力球有助于缓解焦虑,因为挤压动作可以释放身体的紧张感,集中注意力。

压力球能增强肌肉吗?

具有适当阻力的压力球可以用来锻炼或恢复手部肌肉。寻找一个能提供20到40磅阻力的压力球。

压力球能帮助我在打字后放松双手吗?

需要大量打字的工作会导致手部紧张,压力球是缓解这种紧张的有效工具。