最好的日出闹钟,让你轻松进入白天

如果你每天早上都害怕响亮的、没完没了的闹钟,那么模拟的日出可能会改变你早上的习惯。

通过劳伦李

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最佳日出闹钟选择

照片:amazon.com

任何一个不喜欢被传统闹钟或智能手机的声音从睡眠中惊醒的人都可能会梦想一种更简单、更自然的方式开始新的一天。为了使梦想成真,考虑一个日出闹钟。这些简单的床边设备使用一个普通的灯泡来模拟黎明,提示你轻轻醒来。这种更有机的起床方式可能更适合你的昼夜节律——生物性的睡眠-觉醒周期,帮助你白天更有效地工作,晚上更容易放松。

考虑另一个可能的好处;日出闹钟可以减少对智能手机的依赖。如果你现在用它的闹钟叫醒你,你可能会在睡前把注意力集中在闹钟上,研究表明,晚上过多的屏幕滚动可能会导致睡眠不足打扰睡眠

要了解这些清晨奇迹是如何运作的,请继续阅读。您还可以了解为什么下面列出的型号是市场上最好的日出闹钟。

  1. 最佳总体:飞利浦SmartSleep HF3520/60唤醒灯
  2. 最佳投资组合:家庭实验室日出闹钟
  3. 升级选择:飞利浦智能睡眠连接睡眠和唤醒灯
  4. 最佳智能技术:海姆威森日出闹钟
  5. 最适合声音:舱口恢复日出闹钟温和醒来
  6. 最佳多功能:具有日出模拟功能的唤醒灯闹钟
  7. 最适合儿童:小河马梅拉准备崛起儿童训练师
最佳日出闹钟选择

照片:amazon.com

选择最佳日出闹钟时应考虑什么

要使用日出闹钟,你只需将它设定为你希望醒来的时间,然后它就会开始发出渐进式的光,模拟黎明,通常在该时间之前15到60分钟。除了这个功能之外,亮度、色温、光源和闹钟色调等功能应该考虑到,当你购买最适合你的日出闹钟时。

亮度

有些人希望在明亮的光线中醒来,而有些人可能希望在更柔和的光线中醒来,以更准确地模拟日出。幸运的是,最好的日出闹钟有很多亮度设置,所以你可以定制你的早晨体验,而定制较少的型号通常仍然有两到三种设置选择。

色温

色温是指时钟发出的色光,用一种称为开尔文(K)的度量单位来测量。在试图模拟日出时,一些警报会投射出黄橙色,甚至会变成红色;其他的更像普通灯泡的白色阴影。这是一个个人喜好的问题,但在你寻找适合你的最佳黎明模拟器时,可用的阴影光谱值得考虑。

光源

日出闹钟最常用的两种灯泡是发光二极管(LED)和卤素灯。大多数使用LED灯泡是因为它们可以改变颜色,释放更少的热量,并且寿命更长。卤素灯泡倾向于发出更亮的光,并投射出更传统的黄色色调。那些喜欢卤素灯泡的暖光质量和色温的人将不得不四处逛逛,寻找使用它们的日出闹钟。

时间显示

除了模拟黎明,日出闹钟也能显示正确的时间,不同的制造商以不同的方式来实现这一点。在某些报警上,时间显示不变暗;这些数字整夜闪烁着光芒。虽然有些人可能喜欢恒定的可见时间显示,但这可能会困扰其他人。适应房间光线变化的时间显示可以增强夜间体验,并在早晨提供更自然的日出模拟。在评估时间显示时,请记住您的个人舒适度。

声音和报警铃声

日出闹钟并不仅仅依靠光线来唤醒睡眠者,它还提供一系列的声音和闹钟音调。大多数最好的日出闹钟提供五到七种声音选择,典型的包括鸟类、海滩海浪和白噪音。许多型号也有调频收音机兼容性,一些兼作音响机和日出闹钟。

可调定时器

每个日出警报具有不同的日出(和日落,如果适用)持续时间长度,通常在15到30分钟之间。有些人可能更喜欢在床上休息更长的时间,模拟日出。幸运的是,这种相位在一些最好的日出闹钟中是可调的。

日落特征

一个不仅模仿日出,还模仿日落的时钟,可以进一步调节你的昼夜节律,帮助你的身体恢复到生理上的自然状态,并可能促进更规律的睡眠模式。一些日出闹钟提供日落功能,以帮助您的夜间平静的声音和缓慢减少光线。

我们的首选

下面列出的日出闹钟被认为是市场上最好的。根据上述特性和功能的质量选择模型,以帮助您选择正确的产品,并唤醒您的方式。

最好的整体

最佳日出闹钟选择:飞利浦SmartSleep HF3520 60
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如果你希望真正调整你的崛起和闪耀的方式,考虑一下你可以从飞利浦模型中控制的所有特征。它允许您修改最大亮度并选择色温,色温可以从红色辉光变为黄色。还有一个日落模拟功能,可以帮助引导你的身体在一天结束时入睡。

您还可以从五种逐渐增大音量的舒缓警报声以及调频收音机中进行选择。当你需要额外的睡眠时,轻触睡眠功能可以让声音安静下来。SmartSleep的一个潜在缺点是,尽管显示器会随着房间的光线水平而变暗或变亮,但时间数字并非完全可调暗。这些不断发光的数字可能会干扰那些喜欢完全黑暗的睡眠者,但那些不介意数字的人可能会喜欢用这种高质量的时钟微调他们模拟的日出。

最佳Bang For the Buck

最佳日出闹钟选项:hOmeLabs日出闹钟
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要想以一种简单的方式迎接这一天,而不会让银行破产,请查看价格合理的hOmeLabs Sunrise闹钟。它提供了三种不同的亮度设置、三种打盹选项,以及一系列受大自然启发的声音,包括鸟鸣和海浪,以及调频收音机。该钟的LED灯还可以兼作床头灯,作为一种独特的装饰,该钟的外壳可以发出八种不同的明暗色调,为儿童和成人提供更加丰富多彩的就寝时间。

升级选择

最佳日出闹钟选项:飞利浦智能睡眠连接睡眠
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如果您希望将高科技和水疗理念带到床边,您可能会对飞利浦SmartSleep连接睡眠和唤醒光治疗灯印象深刻。这款机型的特色是一款SleepMapper应用程序,可以定制闹钟主题,还可以选择四种不同颜色的日出,从黄色到红色,让您的早晨更加个性化。还有双声道传感器,它可以检测房间的温度、湿度、噪音和光线,然后建议调整以获得更好的体验。

那些难以入睡的人可能会欣赏日落功能,以及放松呼吸,这是一种独特的光引导呼吸练习,旨在帮助放松。如果你家停电,有一个备用电源会启动;USB充电端口,可在睡眠时为设备充电;和一个辅助底座扬声器,这样你也可以从你的智能手机播放音乐。

最佳智能科技

最佳日出闹钟选项:heimvision日出闹钟
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希望将智能家居功能扩展到叫醒和就寝时间的精通技术的人可能想要查看HeimVision Sunrise闹钟。它与Amazon Echo兼容,与Google Assistant兼容,因此您可以简单地指定所需的灯光和音量;智能电梯应用程序还允许您通过手机修改闹钟。

从20种亮度设置和7种不同声音(包括白噪音和夏威夷波浪)中进行选择,定制您的人造日出,免提。还有一个平静的日落模拟。你甚至可以在一天中设置多个闹钟,提醒你什么时候休息,晚上关机。

最好的声音

最佳日出闹钟选项:音响机
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那些发现吵闹的闹钟和不自然的噪音是起床最糟糕的部分的人可以通过Hatch Restore与早晨和平相处。这款日出闹钟提供30多种自然唤醒的声音,通过免费的Companion Hatch应用程序,可以播放“黎明徒步”和“热带清晨”等标题。还有睡眠冥想和睡前故事,帮助你在睡前放松。

你也可以设计日出闹钟的颜色特点,从22种色调中选择,如覆盆子和桃子。为了最终的定制,为您日常的每个活动搭配灯光和声音。一旦你调整了一切,只需点击单位开始你的选择。Hatch Restore提供了一种创新的方式,用颜色、光线和声音来个性化你的睡眠和醒来方式。

最好的多功能

最佳日出闹钟选项:带日出模拟的唤醒灯闹钟
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如果你想从你的闹钟比日出模拟更多,看看这个模型从Morning Ray。当然,它的叫醒功能很强大,包括六种自然闹钟声音,如雨声和粉红色的声音,以及闹钟前30分钟的日出。但它也提供无线蓝牙连接到你的手机,并变成一个扬声器,让你听音乐和播客当你问候的一天。此外,这款闹钟还可以作为床头阅读灯,并配有方便的USB接口,方便你充电。

对孩子最好的

最佳日出闹钟选择:小河马梅拉准备起床
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在幼儿中建立健康的睡眠习惯是为人父母的重要组成部分,而MELLA Ready to Rise儿童睡眠训练师旨在使这一任务变得更容易。在设定闹钟的前半小时,它会有一个逐渐变黄的日出,然后在该起床的时候发出绿色的光(加油!)别担心,这里有三种适合孩子的叫醒声音,也可以设置为听觉闹钟。

六种夜间颜色,包括红色、蓝绿色和紫色,有助于让孩子们进入就寝状态,还可以作为夜间照明。相应的下风声音包括白噪音、海浪和摇篮曲。甚至还有一个计时器可以用来暂停、活动和午睡时间。就连时钟正面的图案都是为了吸引年轻人而设计的。

拥有一个日出闹钟的好处

日出闹钟的目标是通过黎明时柔和的光线逐渐升起,恢复自然的起床方式。日出闹钟可以帮助改善你的昼夜节律,或睡眠/觉醒周期。这些床边福利的好处可能包括:

  • 使你的睡眠计划正常化。日出警报可以帮助你的睡眠/觉醒周期回到正轨,恢复到日出时的基本生理方式。当你调整你的昼夜节律时,你可能会睡得更香,更少地依赖咖啡因来保持清醒,甚至可能会经历更少的压力,从而增强你的免疫系统。
  • 减少对智能手机的依赖。许多人直到闭上眼睛睡觉时才放下手机,然后一醒来就去拿手机——事实上,他们经常在手机上设置闹钟。日出闹钟可以帮助那些希望减少对潜在刺激设备依赖的人。
  • 醒来时更加放松。听到不停的哔哔声,匆匆忙忙地从床上爬起来可能会让人恼火,甚至心烦意乱。当光线逐渐充满你的卧室,自然的声音伴随着照明,醒来可以是一种更平静的体验,让你一天的开始更加平静。

有关日出闹钟的常见问题解答

Sunrise闹钟对许多人来说可能是一个新概念,因此如果您想了解更多信息,请参阅下面有关这些有用设备的常见问题的答案。

什么是日出闹钟?

日出闹钟是一种床边设备,它使用逐渐增加的光线而不是突然的声音,替代了传统的闹钟。

日出闹钟是怎么工作的?

日出警报器通常插在插座上,配有一个灯泡。把闹钟设定在你起床的时间,它会在起床前15到90分钟发出微弱的光,并模仿太阳的自然光增加亮度。这种逐渐增加的光线会让你的身体以一种更有机的方式进入早晨,让你醒来时感到神清气爽,而不是被嗡嗡作响的闹钟吵醒。

我如何设置我的日出闹钟?

对于大多数品牌来说,设置日出闹钟类似于设置传统闹钟:滴答地按加号(+)和减号(-)按钮,直到你到达起床时间。某些型号允许您在可下载的应用程序或智能助手功能上控制这些设置。